Что может быть лучше горячей каши в начале дня? Детский завтрак – манка, диетический – геркулес на воде с лёгкими добавками. Если вам предстоит трудный день, физические или эмоциональные нагрузки, то пшенка на молоке с курагой и медом поможет вам справиться со всеми сложностями жизни. Ведь пшенная крупа богата микроэлементами, которые способствуют правильной работе сердца, – калием, магнием, йодом. Беременным женщинам или тем, кто мечтает скинуть пару килограммов к Новому году, посоветую геркулес – в нем витамины группы B и C, молочнокислые бактерии и железо, – отличная энергетическая подпитка, к тому же совсем не калорийная. Изучая http://www.1000-receptov.ru/ на основе круп, можно сделать потрясающие блюда – вкусные и полезные.
Манка (производный от пшеницы продукт) из всех круп содержит наименьшее количество клетчатки, недаром ее “прописывают” для детского и лечебного питания. Исключать из рациона каши, потому что, мол, от них толстеют, – это глупость. Толстеют не от крупы, а от добавок. Хотите похудеть – варите каши на воде или фруктовом соке, без сахара. Большинство круп легко усваиваются организмом, сложные углеводы заряжают энергией и бодростью.

Похожие рецепты:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ