Нужен ли человеческому мозгу сахар? Нет, абсолютно не нужен!
Мозгу в первую очередь нужен полноценный сон, а главное — как можно меньше нервничать. Когда человек хорошо высыпается, то он худеет, и работает продуктивнее.
Тот сахар, который мы видим на прилавках,— это химический, обработанный продукт, который тормозит работу всех наших органов и мозга.
Сахар способен понизить силу иммунной системы в 17 раз. Чем большее количество сахара в крови, тем хуже иммунитет.
Этот продукт вредит нашим надпочечникам, желудку, печени, мозгу.
Мозгу и организму взрослого и ребенка крайне необходимы глюкоза, вода и витамины, от которых будет поступать энергия. Но это все обеспечивает отнюдь не сахар, как все привыкли думать.
Где же брать ту настоящую глюкозу и витамины?
Из натуральных продуктов:
• фруктов,
• овощей,
• круп,
• мяса,
• рыбы,
• сухофруктов,
• орехов,
• меда,
• натуральных сиропов (агавы, кленовый),
• зелени.
В рационе должны быть абсолютно все сезонные продукты. Кстати, разнообразие обязательно.
Съев сахар или пирожные, у вас вскоре возникнет чувство голода. А все потому, что эти сладости имеют высокий гликемический индекс. Иными словами, сахар в крови резко повышается и потом так же резко снижается. Ну и, конечно:
• прибавляются пустые калории,
• появляется избыточный вес,
• происходит ожирение,
• ослабляется иммунитет,
• может возникнуть диабет.
Если человек ест много сладостей, но при этом основная его пища бедна витаминами и не разнообразна, у него могут возникнуть кожные заболевания, расстройство пищеварения, анемия, сильная усталость и раздражительность. И во всем этом виноват химический сахар!
Когда же мы употребляем натуральный сахар, то еще и получаем набор витаминов для его переработки, при этом организму усваивать его легко.
