Совершенствуя себя и своё тело, человек сталкивается с некоторыми проблемами. Лишний вес является одной из них.
Для достижения идеального тела люди ограничиваются в еде, изматывают себя долгими тренировками, но всё это не даёт быстрых результатов, отчего мотивация уходит.
Человек всегда хотел получать всё и сразу, потому такое развитие событий вполне ожидаемо.
Питьевая диета даёт быструю потерю веса. Суть заключается в том, что в это время можно только пить. Принимать твёрдую пишу запрещено. А если похудение проходит по всем правилам, это никак не бьёт по организму.
Что делать, чтобы получить максимальный эффект от диеты?
Во-первых, необходимо подготовить организм. За несколько дней, а в идеале, за неделю, стоит постепенно отказываться от тяжёлой пищи, чтобы резкий отказ не был сильным ударом для желудка.
Следующий шаг – выбор длительности. Привычной являются 7, 14 и 30. Последнее является самым сложным и опасным для здоровья. Следует заранее подумать, стоит ли выбирать этот вариант.
Кстати, такие питьевые дни могут использоваться как разгрузочные.
Подготовка также помогает уменьшить риск срыва. Он может вернуть вес и добавить пару новых килограммов.
Как выше было сказано, на диете можно только пить.
Несколько напитков, для примера:
1. Вода
2. Молоко
3. Бульоны
4. Йогурты
5. И так далее.
Но какие же риски это несёт за собой?
Стоит сразу сказать, что такими способами категорически нельзя пользоваться людям, которые имеют проблемы и болезни почек или иные заболевания. Если имеется возможность, нельзя игнорировать походы к диетологу. Этот специалист сделает похудение максимально безопасным и эффективным. Если такой возможности не имеется, надо быть максимально осторожным.
Последним пунктом является выход. Выход подразумевает под собой постепенное возвращение твёрдой пищи в свой рацион. Он просто необходим для нормального завершения диеты.
Может ли вес вернуться?
После похудения не стоит возвращаться к прошлому плану питания, ведь вес вернётся очень быстро. После диеты желудок уменьшается в размерах, что поможет уменьшить порции.
Из плюсов такого способа похудения можно выявить очищение организма, кожи. Но стоит и не забывать о рисках, а они есть. При несоблюдении правил можно заработать себе заболевания почек, ломкость ногтей и волос, гастрит, потерю менструального цикла, в некоторых случаях даже анорексию.
Существует множество безопасных способов похудения, но каждый человек выбирает более подходящий для себя.
