Жировые отложения в районе живота – проблема многих. Даже имея подтянутое тело, подобные изъяны фигуры очень часто обнаруживаются в области талии. Далеко не у всех есть возможность посещать спортзал для коррекции фигуры. А потому стоит внести изменения в рацион питания: скорее всего, причина чересчур выпирающего животика кроется именно в этом.
Специалисты в области диетологии выделяют несколько ошибок, из-за которых растет жировой фартук на передней брюшной стенке.
• Недостаточная забота о микрофлоре кишечника
Если в кишечнике не хватает полезных бактерий, то его работа нарушается. Как итог – жировая прослойка на животе растет.
Наиболее простой способ помочь в этой ситуации – употреблять 1 л обезжиренного кефира в течение дня. Также следует включить в меню кислую капусту.
• Ограничение еды растительного происхождения
Нельзя недооценивать роль овощей в рационе питания. Именно эти продукты содержат растительные волокна, которые имеют огромное значение для правильной работы пищеварительной системы и коррекции веса. Недостаток овощей в питании приводит к нездоровым изменениям в организме, в том числе лишним сантиметрам в зоне живота. Каждый прием пищи должен обязательно включать овощную составляющую. Предпочтение следует отдавать свежим или «паровым» овощам.
• Употребление алкоголя
Даже употребление малых доз алкогольных напитков является причиной «плавательного круга» в области талии. Более того, спиртное отрицательно сказывается на обмене веществ и приводит к набору излишней массы тела. Чтобы избавиться от психоэмоционального напряжения, следует пить отвары целебных трав. Лучшими травяными напитками от нервов и стресса являются чай из ромашки, пустырника, боярышника.
Итак, чтобы получить привлекательный плоский живот, в первую очередь, следует отрегулировать питание и обратить внимание на выше рассмотренные «антизожные» ошибки в рационе, которые мешают похудеть в области талии.
