
Капунс – рулетики из мангольда с начинкой на основе теста, характерные для кантона Граубюнден. В тесто добавляют мясо и зелень, а готовые рулетики запекают в сливочно-бульонной заливке под сыром.
Листья мангольда нужно только размягчить в кипятке, чтобы они не рвались при сворачивании. Начинка должна быть густой: тогда она останется внутри листа и не вытечет при запекании.
⏱️ Краткая памятка
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Подготовка | около 35 минут |
| Приготовление | около 35 минут |
| Общее время | около 1 часа 10 минут |
| Выход | около 1,5 кг рулетиков с соусом |
| Порции | 5 порций |
| Основной прибор | плита и духовка |
| Калорийность | около 487 ккал на порцию |
Если лист мангольда крупный, разрежьте толстую центральную жилку вдоль, не прорезая лист насквозь: так рулет сворачивается без складки и прогревается равномерно.
🧺 Ингредиенты
- Листья мангольда – 400 г
- Пшеничная мука – 200 г
- Яйца – 3 шт.
- Молоко – 150 мл
- Вяленая говядина – 100 г
- Бекон – 80 г
- Петрушка свежая – 15 г
- Зелёный лук – 20 г
- Говяжий бульон – 300 мл
- Сливки 20% – 150 мл
- Твёрдый альпийский сыр – 70 г
- Сливочное масло – 10 г
- Соль – 7 г
- Чёрный перец – 2 г
🧑🍳 Как приготовить
- Промойте листья мангольда. Опускайте их партиями в кипящую подсоленную воду на 20–30 секунд, затем переложите в холодную воду и обсушите.

- Смешайте муку, яйца, молоко, соль и перец до густого теста. Нарежьте вяленую говядину и бекон мелкими кубиками, зелень измельчите и вмешайте в тесто.

- Положите по ложке начинки ближе к основанию каждого листа. Подверните боковые края и плотно сверните листья в рулетики.

- Смажьте форму сливочным маслом и разложите капунс швом вниз. Смешайте бульон со сливками, залейте рулетики, накройте и запекайте при 190 °C около 20 минут.

- Снимите крышку, посыпьте тёртым сыром и запекайте ещё 10–12 минут до лёгкой румяной корочки. Подавайте капунс горячими с соусом из формы.

🍽️ Подача
Разложите рулетики по тарелкам и полейте сливочно-бульонным соусом. Выход – около 1,5 кг, пять порций.
❓ Частые вопросы
Можно ли заменить мангольд?
Подойдут крупные листья молодой капусты, предварительно размягчённые в кипятке. Вкус и плотность будут отличаться.
Чем заменить вяленую говядину?
Возьмите такое же количество ветчины или копчёной говядины и уменьшите соль в тесте.
Как не порвать листья при сворачивании?
Кратко бланшируйте их и полностью обсушите. Если жилка толстая, надрежьте её вдоль.



